Questions sur l’aquabiking : VRAI ou FAUX ?

aquabiking vrai fauxL’aquabiking est réservé aux personnes âgées, il n’y a que les femmes qui peuvent en faire, c’est absolument monotone… L’aquabiking souffre de nombreux préjugés. Et si nous faisions le point?

 1-      L’aquabiking, c’est cher : VRAI et FAUX

Le prix d’un cours d’aquabiking oscille entre 9€ et 35€. A 9€ la séance (en piscine municipale), le prix est tout à fait honnête, surtout que vous pouvez même vous en tirer pour moins cher en optant pour un abonnement. En revanche, le prix des cours d’aquabiking dans un centre est très onéreux : il va de 30 à 35€ la séance hors abonnement (où il descend en général à 25€, ce qui reste tout de même cher). Même si ce prix se justifie par les compétences du coach, l’entretien de la piscine et le coût du matériel, il faut reconnaître que ce ne sont pas des cours abordables pour tout le monde. Surtout si vous prévoyez d’en faire 2 fois par semaine ! (Faites le calcul).

2-      Il n’y a que des personnes âgées aux cours d’aquabiking : FAUX

Vous seriez étonné de voir à quel point le public des cours d’aquabiking est hétéroclite : on y trouve des personnes motivées par différentes raisons, comme la réduction de la cellulite, les problèmes d’arthrose, l’affinement de la silhouette ou simplement l’envie de garder la forme… L’âge des participants va de 18 à 60 ans, mais ce sont majoritairement des jeunes qui y assistent.

3- Les cours d’aquabike, c’est toujours la même chose : FAUX

Certes, on pédale dans l’eau pendant 40 minutes. Mais on pédale en variant de cadence, en alternant les pyramides, en changeant de positions sur le vélo plusieurs fois d’affilée… Certains coachs vous font même travailler les bras en parallèle. Sans compter les échauffements et les étirements en musique, on n’a pas le temps de s’ennuyer !

4- Les cours d’aquabiking sont réservés aux femmes : FAUX

Sachez que même si une grande partie des cours est suivie par des femmes, les hommes ne sont absolument pas exclus. Au contraire, un peu de présence masculine ne fait pas de mal ! Certains sportifs homme de haut niveau avouent même s’échauffer la veille d’une grande compétition en faisant de l’aquabiking. L’avantage ? Ils n’auront pas la moindre courbature pour le grand jour…

5- Je ne travaille que le bas du corps : majoritairement VRAI

En suivant des cours d’aquacycle, vous faites travailler plusieurs parties de votre corps, mais c’est essentiellement sur le bas du corps que le travail porte ses fruits. Vous pourrez muscler vos abdominaux, vos cuisses et vos mollets, tout en réduisant l’effet jambes lourdes si vous souffrez de problèmes de circulation sanguine. Mais au global, c’est toute votre silhouette qui sera affinée, surtout avec le perte de poids opérée par le gros travail d’endurance qu’exigent ces cours (stimulation cardiovasculaire).

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