3 conseils pour être à l’aise à son cours d’aquavélo

conseils aquavélo

Alimentation, maillot, coupe menstruelle : 3 petites astuces pour vous sentir bien pendant votre cours d’aquavélo!

1-      Ne pas trop manger avant

Ne venez pas le ventre trop plein à votre cours d’aquavélo, vous risqueriez de vous sentir gênée et de dépenser votre énergie inutilement (et oui, la dépense d’énergie suite à l’alimentation est une dépense d’énergie méconnue). Après un repas conséquent, il arrive d’ailleurs qu’on ressente fréquemment  une grande fatigue. Attention, ne venez pas à jeun non plus pour ne pas vous écrouler, faites vos réserves d’énergie en grignotant un fruit, une barre de céréales ou chocolatée… Privilégiez les suces rapides, vous aurez ainsi assez d’énergie à brûler. Si une bonne alimentation n’améliore pas les performances des sportifs, une mauvaise alimentation est elle pénalisante ! N’oubliez pas non plus de vous hydrater avant et… pendant ! Lire la suite…

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